Dr. Pooja Kagathara
Consultant Dietitian
M.Sc Microbiology, M.Sc Food & Nutrition, PHD
Fellowship in Bariatric Nutrition,
Fellowship in Pregnancy Nutrition,
IDA and IAPEN Life Member
OBESITY
What is Obesity?
According to the World Health Organization (WHO), obesity is not only a cosmetic problem but also a life-threatening disease.
In which excess body fat accumulates to the extent that it adversely affects your health and causes or worsens some other health problems.
OBESITY PROBLEMS
Serious health problems caused by Obesity
CAUSES OF OBESITY
Why people are becoming Obese?
In today’s modern world, more and more people are becoming obese due to these reasons such as:
Unhealthy Diet, Physical Inactivity, Genetic Disorders, Stressful Environment, Increasing Age, Hormonal Changes
WHAT WE TREAT
Our Services
Weight Loss
Weight Gain
Diabetes
PCOD / PCOS
Infertility
Heart Disease
Cholesterol
Blood Pressure
Thyroid
Fatty Liver
Renal Disorders
Sports Nutrition
OUR METHODOLOGY
Holistic Approach
Lifestyle Changes
Nutritious Food
Easy Exercise
RESULTS
Success Storiess
OUR ONLY APPROACH
Our Diet Only Focuses On
Local
Seasonal
Traditional
ABOUT DOCTOR
Dr. Pooja Kagathara
A complete diet plan should meet all nutritional requirements. A diet plan should be useful not only for weight loss but also for staying fit and healthy. All foods are necessary for the body. Because every food has its own quality. Many people believe that fats and carbohydrates are not good for our body but fats like ghee and butter are also very important for our body.
PRESS & MEDIA
Renowned Dietitian from Rajkot
• More than 10,000 happy patients
• Has vast experience of over 10 years
• Writes regular articles in leading publications
• Speaks about health at leading organizations
• Author of 2 books – Diet to Health, Bariatric Recipes
HAPPY PATIENTS
Client Testimonials
પૂજા મેડમના આપેલા ડાયેટ કોર્સને ફોલો કર્યા પછી મારો 24 કિલો વજન ઘટ્યો. સાથે મારા વર્ષો જુના મણકાના દુઃખાવા, સાંધાના દુઃખાવા, કમરના દુઃખાવા કાયમ માટે બંધ થઇ ગયા. કેલ્શિયમ જેવા મિનરલ્સની અછત પણ દૂર થઇ ગઈ .
ન્યુટ્રોફિટ ડાયેટ ક્લિનિકનું કામ ઘણું સારું અને અસરકારક છે. મને કહેતા ખૂબ જ આનંદ થાય છે કે મેં માત્ર 4 મહિનામાં મારુ 20 કિલો વજન ઘટાડ્યું છે. તેમજ મારી ડાયાબીટીસ અને બી. પી. ની દવાઓ ડાયેટ ફોલૉ કરવાથી સાવ બંધ થઈ ગઈ છે.
ન્યુટ્રોફીટ ડાયેટ ક્લિનિકના આપેલા ડાયેટ પ્લાનને ફોલો કરીને મેં માત્ર 3 મહિનામાં 15 કિલો વજન ઓછું કર્યું. PCOD અને ઈનફર્ટિલિટી જેવી સમસ્યાઓ પણ સરળતાથી દૂર થઇ ગઈ. હું પૂજા મેડમના આપેલા રિઝલ્ટથી ખુબજ સંતુષ્ટ છું.
Get All My Latest Updates
આ જન્માષ્ટમીએ માખણને માત્ર સ્વાદ નહીં, પોષણની દ્રષ્ટિએ પણ ઓળખો! 🧈✨
કાન્હાનું પ્રિય સફેદ માખણ (White Butter) માત્ર પરંપરા નથી, પરંતુ સ્વાસ્થ્યનો ખજાનો પણ છે:
Rich in Vitamin A: આંખો, સ્કિન અને ઇમ્યુનિટી માટે ઉત્તમ.
Healthy Dietary Fats: શરીરમાં વિટામિન A, D, E, અને K જેવા Fat-Soluble વિટામિન્સના એબ્સોર્પ્શન માટે જરૂરી.
Traditional Goodness: રોટલો, ભાખરી કે ખીચડી સાથે મળીને આપે છે શુદ્ધ એનર્જી.
ટેસ્ટ, ટ્રેડિશન અને ન્યૂટ્રિશનના આ અનોખા સંગમ સાથે ઉજવો જન્માષ્ટમીનો પાવન તહેવાર!
જન્માષ્ટમીની આપ સૌને હાર્દિક શુભેચ્છાઓ! 🌸🙏
#Janmashtami #KrishnaJanmashtami #Makhan #WhiteButter #NutritionTips Dietitian HealthyFats VitaminA TraditionalFood GujaratiTradition ImmunityBoost NeutrofitDietClinic HealthyLiving RajkotDietitian
🚩 તમારી Dietમાં પણ RED FLAGS છે? 👀
Breakfast skip કરવું, fruitને sugarના ડરથી avoid કરવું, “Zero Sugar છે એટલે unlimited” માનવું, carbsને villain બનાવવું કે heavy meal પછી તરત detox પર જવું… 😭
Healthy eating એટલું complicated હોવું જરૂરી નથી.
💚 Real Green Flags?
Balanced meals, adequate protein & fibre, fruits & vegetables, hydration, regular movement, સારી sleep — અને હા, તમને ગમતું food પણ! ✨
કારણ કે Healthy Diet = Restriction નહીં, Balance + Consistency.
હવે સાચું કહેજો… તમારી dietમાં કેટલા 🚩 નીકળ્યા? 👀
Post SAVE કરો અને દર Mondayથી “diet start” કરતા friendને SHARE કરો 😂
Diet Red Flags, Healthy Eating Myths, Nutrition Myths, Balanced Diet, Zero Sugar Drinks, Carbohydrate Myths, Fruit Sugar, Detox Myth, Breakfast Skipping, Healthy Habits, Mindful Eating, Sustainable Diet, Nutrition Education, Dietitian Tips, Gujarati Nutrition, Gujarati Dietitian, Rajkot Dietitian, Healthy Lifestyle, Neutrofit Diet Clinic
#DietRedFlags #NutritionMyths #HealthyEating #BalancedDiet #HealthyHabits NutritionTips DietitianTips MindfulEating SustainableNutrition HealthyLifestyle GujaratiDietitian GujaratiHealthTips RajkotDietitian NutritionEducation NeutrofitDietClinic
શું તમને પણ લાગે છે કે શાકાહારી ખોરાકમાંથી પૂરતું પ્રોટીન નથી મળતું? 🤔🌱
શાકાહારી આહારમાંથી પણ શરીર માટે જરૂરી બધા જ એસેન્શિયલ એમિનો એસિડ મેળવવા શક્ય છે, બસ યોગ્ય ફૂડ કોમ્બિનેશનની જરૂર છે!
અહીં છે ૫ શ્રેષ્ઠ High Protein Vegetarian Combinations:
🍛 રાજમા + ચોખા (Rajma Chawal): ૧૨ થી ૧૮ ગ્રામ પ્રોટીન (~૨-૩ ઈંડા બરાબર)
🫓 છોલે + રોટલી: ૨૩ ગ્રામ પ્રોટીન (~ચિકન બ્રેસ્ટ જેટલું પ્રોટીન)
🥣 દહીં + ચિયા સીડ્સ: ૧૭ ગ્રામ પ્રોટીન
🍚 સોયાબીન પુલાવ (૫૦ ગ્રામ સોયાબીન): ૨૬ ગ્રામ પ્રોટીન (~૪ ઈંડા બરાબર)
🥛 સત્તુ મિલ્કશેક (શેકેલા ચણાનો લોટ + દૂધ): ૨૦ ગ્રામ પ્રોટીન
તમારા રોજિંદા ભોજનમાં આ કોમ્બિનેશન્સ ઉમેરો અને પ્રોટીનની જરૂરિયાત સરળતાથી પૂરી કરો! 💪✨
👉 આ ઉપયોગી માહિતી તમારા શાકાહારી મિત્રો અને પરિવાર સાથે Share કરો! 📲
#VegetarianProtein #HighProteinDiet #PlantBasedProtein #HealthyEating #ProteinRichFood
[vegetarian protein, high protein foods, plant based protein, protein combinations, rajma chawal, chole roti, chia seeds, curd, soybean pulao, sattu milkshake, healthy diet, vegetarian diet, protein rich meals, essential amino acids, fitness nutrition]
START LIVING A FIT LIFE